pije duzo mleka

[...] ;) 7:30 2 jajka na twardo, 200ml mleka + musli 10;30 kanapka z serem zoltym,kanapka z piersia kurczaka 15;50 schabowy,ryz,surowka+jabłko jakieś 17;00 trening na treningu wody duzo pije 18;30 po treningu banan + piers z kurczaka, ziemniaki ew. ryz, i surowka 20;00 -21;00 twarozek(naturalny,150g,+lyz cukru i ananas),i jajecznica z cebulka z 2 jajek

[...] jedynie przytyc i miec dobra sylwetke.Mysle o 2-3 ogolnorozwojowkach w tyg.,czy moze kilka podst. cwiczen na wieksze partie miesni codziennie przy b. niskiej intensywnosci to lepszy pomysl?Odzywek nie biore,sporo jem,duzo pije mleka i jogurtow,takzy kluski,ryz,ryby..gdzie znajde propozycje na ogoln. cwiczenia?i robic je w dniach kiedy nie plywam?

Wlasnie jem sporo , slyszalem ze mleka duzo bialka maja , pije jeszcze litr dziennie + jajecznice z 5 jajek na sniadanie tez bialko maja, i teraz zaczelem na silke chodzic

Pije z wodą i właśnie mam tak nabuzowany brzuch i gazy że nie wiem czy to po porannym posiłku z 300 ml mleka ciepłego czy właśnie to białko. Teraz zrobię 5 dni przerwy bez białka w proszku a z większą michą. Skoro technicznie białko się nie zepsuło to będę miał dużo na sprzedaż

[...] mam, ale nie dzielę na jakieś gramy czegoś ipt. Np. dziś zjadłem już 5 posiłków bogatych w białko i zaraz spadam na kolację (makrela wędzona i 2 bułki grahamki), ponadto pije bardzo dużo wody - nie tylko w cyklu kreatynowym, praktycznie 10 litrów pochłaniam w 3 dni - nie licząc herbaty ani mleka na sniadanie ani maślanki do obiadu. jak mowie [...]

a ja piję ok. litr mleka dziennie + dużo serów i innego nabiału a żyłek mam sporo

Mięśnie dużo spalają. Jak coś nie jestem przeciwnikiem mleka, ale pewne jego właściwości np. zasadowy odczyn nie sprzyjają odchudzaniu. Ja osobiście piję kefir na grzybku tybetańskim, to jest świetna rzecz, tylko trzeba się trochę z tym pobawić.

[...] jogurt tak jak pisałam, jutro wam zrobię foty z całego dnia jak jedzenie wygląda, tego jest naprawdę dużo i obawiam się że jak będą większe porcje to nie podołam. co pije: herbata ziołowa 2 kawy mielone bez mleka i cukru 1 litr wody (w pracy) później jeszcze litr na treningu i jakaś jeszcze szklanka wody przed snem dodatkowo do obiadu [...]

a racja przy BCAA i kreatynie piję Powerade by szybko coś wchłonąc a dieta - to jajeczka bez zółtek na sniadane i chleb razowy potem kefir 0% - mleka za dużo nie bo sie boje laktozy normalny obiad u chińczyka - z ryżem i kurczakiem albo ryba potem znow ryba. może być łosoś ale widze że łosoś to tylko wędzony i unikac trzeba śledzi. i na [...]

Uczulenie raczej nie mam ale moge miec za duzo bialka w organizmie ??? Pije codziennie po 1 l mleka jak nie wiecej byc moze od tego ? a do dermatologo jakos tak wybieram sie z pol roku i nie moge u mnie w miescie nie ma dermatologa wiec jakos tak nie poszedlem jeszcze a te co pisales to sa ziola jakies czy cus ? :)

[...] kapusta pekińska, jajo smażone lub kotlet. Przed treningiem: (nie wiem- czekam na propozycje...) Kolacja: ryż na mleku, kanapki z białym serem. Jeżeli chodzi o płyny to pije dośc dużo. Rozrabiam sobie dzbanek herbaty cytrynowej (2,5l) i przez cały dzień Go wypije, do tego sporo mleka). W szkole zawsze mam przy sobie cole (wiem zły nawyk;/) [...]

nie bój sie o mnie. ja pije 1 litr mleka, 0,7kg sera białego i 3 jaja. Do tego 60g białka serwatkowego WPI 95. Jakos zyje i wszystko to przyswajam. koledzy nie mogą uwierzyc ze po intensywnym treningu, następnego dnia mam znikome zakwasy. Cwicze duzo wiecej od nich (wiecej serii, powtórzen i wieksze ciezary) oraz siedze na pakierni o 30minut [...]

czemu mam ograniczac mleko.Mleka pije bardzo duzo i nieczuje zeby mi szkodzilo.Rozwin czemu mleko jest blee

Ja to od małego mnóstwo mleka i jest git . Tyle ze po mleku niby massz miiec mocne kosci bo ma duzo wapnia a ja tyle pije a tak mi bark chrupie zebyscie sie przestraszyli Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2009-08-09 00:14:20

odźywka białkowa to taki kotlet w proszku dajesz wtedy gdy brakuje białka w posiłku Wydaje mi się że mam wystarczająco dużo białka w mojej diecie. Jadam mięso praktycznie codziennie, i piję ok. 0,5-1L mleka, więc białka powinno wystarczyć. Ale, spotkałem się gdzieś z pewną opinią żeby zażywać odżywki tuż po treningu, ponieważ po treningu ciało ma [...]

sluchaj, co do wody to...juz mi czasami po niej niedobrze pije az za duzo a co do mleka to schodzą jakies 2 litry dziennie

wcale tak nie mysle. wiem, ze w ryzu jest troche bialka i duzo wegli i dlatego dodaje jeszcze tego gainera ktory jest dosc bogaty w bialko (35/100), a pije 400 ml mleka + 100 g prochu ;] ?

ktos mi pow że to wina tego rowerka i że jem dużo twarogów,serków wiejskich i pije mleka ale niewiem co mysleć

[...] moja wypowiedz, ktora nie ma nic wspolnego z tym tematem, a zamiescic ją mialem w Nutrifarmie. - SOrry, poprsze zaraz o skasowanie. Co do laktozy - nie upieram się, sam nie pije mleka, bo ma jej dużo, a jej nie trawię. Twarogi mają juz przykladowo jej zdecydowanie mniej - zazwyczaj ponizej 4g na 100g. Nie kumam co ma bialko pszeniczne wspolnego [...]

[...] uloze sobie diete a jak oceniacie trening? teraz troche o mnie: wzrost 180cm, waga 71kg,18lat co do genetyki to nie wiem co mam napisac? jem w *** wszystkiego kotlety,udka,jajka, duzo fast foodów( zwlaszcza kebaby)itd, i samą noc jak juz sie klade spac jem az sie zapcham albo pije z 0,5l mleka z odzywką na mase ale i tak nie moge zbytnio przytyc.